今週の練習 12/31-1/6

:休み 少しフレームとチェーンをクリーニング、リヤタイヤを交換した。ミシュランプロ3に履き替えた。

粟ヶ岳初日の出ヒルクライミング

:休み 粟ヶ岳初日の出蔵民具の影響で膝ががくがくした症状が残る

:固定ローラー 42x21 適当な回転数で 粟ヶ岳昼クライミングの影響がまだやや残るがとりあえずローラー台でスピニングさせた。

:通勤往復 去年の3月以来かな?

:通勤往復

:休み

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