今週の練習 12/31-1/6

月：休み　少しフレームとチェーンをクリーニング、リヤタイヤを交換した。ミシュランプロ３に履き替えた。

火：粟ヶ岳初日の出ヒルクライミング

水：休み　粟ヶ岳初日の出蔵民具の影響で膝ががくがくした症状が残る

木：固定ローラー ４２ｘ２１　適当な回転数で　粟ヶ岳昼クライミングの影響がまだやや残るがとりあえずローラー台でスピニングさせた。

金：通勤往復　去年の３月以来かな？

土：通勤往復

日：休み