月:休み
火:休み
水:休み
木:休み
金:休み
どうやら5日連続で休んでしまった。
土:固定ローラー60分 42x21 徐々に回転数は上がって行った。
45-55分までの10分間は100-106rpm、ラスト1分だけ120rpmにあげてみた。さすがにこの回転数はきつい。
日:固定ローラー75分 42×21 35分
42×17 95-97rmp 30分 なかなかきつかった
42×21 クールダウン
ロードバイクや陸上競技、日常のことまで幅広く書いています。
月:休み
火:休み
水:休み
木:休み
金:休み
どうやら5日連続で休んでしまった。
土:固定ローラー60分 42x21 徐々に回転数は上がって行った。
45-55分までの10分間は100-106rpm、ラスト1分だけ120rpmにあげてみた。さすがにこの回転数はきつい。
日:固定ローラー75分 42×21 35分
42×17 95-97rmp 30分 なかなかきつかった
42×21 クールダウン