月:休み
火:休み 日月火と3日休んでしまった。
水:固定ローラー60分 42x21で全体的にゆっくりな回転で低強度で終わる
木:休み
金:休み
土:休み
日:固定ローラー65分
0-30分 42x21
30-60分 42x15 91~93回転
ロードバイクや陸上競技、日常のことまで幅広く書いています。
月:休み
火:休み 日月火と3日休んでしまった。
水:固定ローラー60分 42x21で全体的にゆっくりな回転で低強度で終わる
木:休み
金:休み
土:休み
日:固定ローラー65分
0-30分 42x21
30-60分 42x15 91~93回転