今週の練習 12/3-9

2018/12/9 2019/1/7 トレーニング日記

月：休み

火：休み　日月火と３日休んでしまった。

水：固定ローラー６０分４２ｘ２１で全体的にゆっくりな回転で低強度で終わる

木：休み

金：休み

土：休み

日：固定ローラー６５分

０－３０分４２ｘ２１

３０－６０分４２ｘ１５ 91～93回転

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