今週のトレーニング 7/8- 14

オパールのハムサネックレスを大切な人にプレゼントしよう

:掛川―静岡 往復

久々にロードを走った気がする。仕事の用事に絡めて自転車で移動した。曇りを想定していたが出発から30分ほど小雨に降られた。ここ最近の練習は低空飛行が続いていたので、思うようには走れないだろうと思っていたが、それなりに走れた。今日は行きも帰りも風に悩まされることがなかった。

走っているうちはまるで感じなかったが、帰宅してからしばらくすると脱力感に襲われた。睡眠を3時間程度しかとらなかったことと、食べる量が足りていなかったからだ。まだやるべき仕事があったが、食事をしt九後はもはや何もできず。いつもより早く寝た。

:筋トレ(斜懸垂合計100回、懸垂合計10回程度)

:なし

:なし

:掛川ー 高森町、豊丘村(長野県) 160km程度?

天竜川沿いを北上する152号を進みヒョー越え峠を越えて進み飯田方面へ行った。ヒョー越えの峠道は勾配が10%ありかなりきつかった。

:豊丘村 - 飯田市 カジュアルスタイルでサイクリング

:飯田 - 掛川 160km程度?

飯田市を土曜の22時半ころに雨の中出発。151号を南下。長野県南部の山岳コースの下りで完全に体温を奪われ低体温症のような状態に陥りアウト。道の駅で休息後走り出したが、まだ100kmくらいある道のりを前にシューズが壊れた。豊根村から進路を東へ取り、佐久間へ抜ける林道を選択。壊れたシューズでは無理があり普通のシューズに履き替え大部分の上りは歩いた。何とか152号に下ることができたが、ハード過ぎる行程だった。

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