今週のトレーニング　7/1－ 7

月：筋トレ（斜懸垂 合計１００回、懸垂７回程度）

火：休み

水：固定ローラー５５分 ４２x２１回転数は徐々に上げていき最後は１００回転に達していたと思う。

木：通勤往復　梅雨真っ只中毎日のように雨だが、今日は久々に曇りで雨が止んだので自転車を使った。

月曜日の筋疲労がほぼ回復していたので斜懸垂合計100回も行った。

金：休み

土：休み

日：休み