今週のトレーニング 7/1- 7

:筋トレ(斜懸垂 合計100回、懸垂7回程度)

:休み

:固定ローラー55分 42x21回転数は徐々に上げていき最後は100回転に達していたと思う。

:通勤往復 梅雨真っ只中毎日のように雨だが、今日は久々に曇りで雨が止んだので自転車を使った。

月曜日の筋疲労がほぼ回復していたので斜懸垂合計100回も行った。

:休み

:休み

:休み

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