月:筋トレ(斜懸垂 合計100回、懸垂7回程度)
火:休み
水:固定ローラー55分 42x21回転数は徐々に上げていき最後は100回転に達していたと思う。
木:通勤往復 梅雨真っ只中毎日のように雨だが、今日は久々に曇りで雨が止んだので自転車を使った。
月曜日の筋疲労がほぼ回復していたので斜懸垂合計100回も行った。
金:休み
土:休み
日:休み
ロードバイクや陸上競技、日常のことまで幅広く書いています。
月:筋トレ(斜懸垂 合計100回、懸垂7回程度)
火:休み
水:固定ローラー55分 42x21回転数は徐々に上げていき最後は100回転に達していたと思う。
木:通勤往復 梅雨真っ只中毎日のように雨だが、今日は久々に曇りで雨が止んだので自転車を使った。
月曜日の筋疲労がほぼ回復していたので斜懸垂合計100回も行った。
金:休み
土:休み
日:休み