今週のトレーニング 5/27~6/2

:甲府ー掛川 165kmくらい 掛川―甲府サイクリング

:休み

:休み

:休み

:固定ローラー50分 42x19 で30分 徐々に回転数を上げていき最後は90rpm、その後、水が足りなかったのでバイクを降りてボトルに水を足した後に、42x17で15分、90~93rpm

42x19の 90rpmは超低強度感じるくらい楽だったが、42×17の90rpmになるとそれなりにストレスを感じた。確かにパワーは付いてきているがまだまだだ。

:休み

:固定ローラー50分 45分 42x19 徐々に上げていき残りの15分くらいは90-95rpm 5分くらいクールダウンして終わり。もう暑くてしんどかった。

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