今週の練習11/19-25

:休み

:固定ローラー60分 42x21適当な回転数 終始ゆっくり回し超低強度の予定だったが後半は回転数がそれなりに上がった。

:懸垂30回

:固定ローラー60分 42x21 低回転 超低強度

:休み

:掛川ー藤枝往復 仕事の用事を絡めて車の代わりに走った。久々のロードで日坂や諏訪原城の上りがややきつかった。

:休み

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