今週のトレーニング 5/20~26

:休み

:固定ローラー30分 42x25で100rpmくらい 最大で109rpm

約5日ぶりの練習となってしまった。何とか腰は大丈夫そうだがまだ100%の状態ではない。軽いギヤだったがだったがなぜか高回転が維持できてしまったので100回を超えるくらいで回してみた。さすがに室内では冬場とちがって気温も上がっていて長い時間続けるのはしんどいものがある。

:休み

:通勤往復 5日連続自転車に乗らなかったりしていたので往路は心肺機能が低下気味でいつもよりきつかった。

:休み

:掛川ー藤枝往復 60km程度 仕事の用事を絡めて走った。気温は高くなっているが湿度は低いのでまだ楽だ。

:掛川ー甲府 山梨県内で韮崎市、甲州市、南アルプス市、甲府市を行き来したのでおそらく走行距離は240km程度。

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