今週のトレーニング 4/29~5/5

 伊藤園 1日分の野菜 (紙パック) 200ml×24本

:カジュアルスタイルでロードバイク約25km 実家往復+買い物程度

:平成最後の日は雨。筋トレのみで終わり。

:休み

:掛川―静岡往復 往路は追い風の影響もあり掛川―静岡間は1時間45分程度だったと思う。復路は島田に用事があったのでまずは静岡―島田間を走ったが向かい風が厳しくきつかった。しかも、時間に追われたため頑張って走った。時間にして約70分くらいだった。向かい風が厳しい中の30kmくらいを70分は悪くないと思う。夜になって島田―掛川間を流して帰宅。伊豆往復をしてからまともに走っていなかったので今日は良い刺激になった。伊豆の反省を踏まえ水分摂取量に気を付けてみた。往路では気温も上がってきていたが、1時間45分のライドでほぼ1.5ℓほど摂取した。昼抜きで静岡ー島田間の向かい風の復路に臨んだわけだが水分をしっかり摂取していたこともあってしっかり走れたように思う。ただ流石に最後の方はエネルギー切れの様な感じはしたが・・・。合計走行距離は100kmくらいだろう。

連休中だから今日はそれなりにサイクリストを見かけた。ソロで走っている人の中には3人ほど大型のサドルバッグを使っている人も見かけた。おそらくそれなりの長距離を走っているのだろうが、やはり長距離にはこのサドルバッグが有用だと思う。

:すぐ近くに買い物でロードバイクで行き自転車を停めた時に、サドルを見ると前下がりになっていた。おそらく昨日の静岡―島田間の向かい風の中の激走中にそうなったのだろうと思った。強い向かい風に対してシッティングでぐいぐいと踏んでいたわけだが、どうもポジションが前のめりになっていリることに気づいてはいたのだ。向かい風の中踏み込んでいるからそう感じるのだろうと思っていたが、実際サドルが前に下がってしまっていたのだ。一応元通りの水平ポジションに戻したが、若干サドルが前後に移動してしまったと思う。前後位置はしっかりと記録していなかったので不明なのだ・・・

今日は固定ローラーに30分乗った。42x25でスピニング。後半に一度100回転に到達させてみたが全身に疲労感があり高回転は無理なことが分かった。サドルを水平状態に戻した後に乗ったが特に問題はなさそうだ。

:実家往復のみ カジュアルスタイルで20km少々

:昨日に引き続き実家往復のみ カジュアルスタイルで20km少々

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