今週のトレーニング 2/25-3/2


:通勤往復 行と帰りの諏訪原城の上りで42x15を使った。重いギヤを踏むための大腿部のパワーアップを図っているわけだが、確かに効果は出てきている気がする。若干太ももが太くなってきているようだし、平地でのパワーも少し増しているように感じる。それから、最近なるべくタンパク質を摂取するように食事にも気を使っていることも影響してきていると思う。幸い右ひざの状態もほぼ正常になってきているので問題なしだ。とにかくしばらく負荷を掛けてパワーをつけるようにしていこうと思う。

:通勤往復 往路の諏訪原城の上りで42x14を使った。

:休み

:休み 久々の雨だった

:通勤往復 往路の諏訪原城の上りで42x14、復路は42x17で上った。相変わらず花粉症が酷い状況だ。

:通勤往復 往路の諏訪原城は42x17でのぼり、帰りは一番軽いギヤ42x25で上った。

:掛川―浜松市春野 往復 春野まで行く用事があったが、雨天だったので車で行こうと思っていたのだが、小雨程度で収まりそうだったので自転車で行くことにした。途中から降り止むと思っていたのだが結局小雨が降り流し振っていた。現地に着くころにはやや雨脚が強くなったのでシューズカバーをしたが靴下まで濡れてしまった。カステリの簡易ウィンドブレーカ―を羽織って行ったがやはり上半身は仲間で濡れてしまった。幸いそれほど気温は下がらなかったので良かったが、予備のブラ部は持って行ってよかった帰りは手が温かく保たれていたので助かった。片道37km程度なのではないかと思う。途中で周智トンネルが峠にある上りを走るわけだが、久々に走った感触ではそれほどきつくはなかった。通勤往復と雨で脚が冷やされていたことで楽には登れなかった感じだ。帰りは筋肉がこわばっている感じだったので上りは一番軽いギヤで進んだ。

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