今週のトレーニング 1/28-2/3

:休み 7日間連続乗ったので休みにした。

:久々の筋トレ その後通勤往復 背筋を中心とした筋トレを久々にやった。フルセットはできなかったがほぼできた。

:休み

:休み 今日は1月最終日となり今月18日に少し雨が降ったことを除いては今年初めての雨になった。1月はこの一回の雨天で終わりだ。雨だったので自転車通勤も取りやめたのだが、膝の状態が完ぺきではないので良い休みともなったと思う。

:通勤往復 サドルを1mm下げてから走った。下げたことによりさらにはぺダリングしやすくなったように感じる。右ひざの状態はまだ完ぺきではないが痛みにつながるような感覚はなかった。

:通勤往復 いつもより片道あたり12kmほど長く、往復66km程度はあったと思う。帰りはエネルギー切れ気味だった。

:休み

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