今週のトレーニング 1/14-20

月:通勤往復

火:休み

水:通勤往復

木:通勤往復

金:休み

土:休み

日:サドルを1mm下げた後固定ローラーで30分スピニング 42x25の一番軽いギヤで

シマノ ホイール WH-R501 前後 ブラック 31285

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