今日は花粉症が楽だった

今日はなぜか花粉症が楽だった。ほとんど苦しまなかった。花粉の飛散度が違うのか、私の体が反応が変わってきたのか、どうなのだろうか。

花粉症に初めてなったころの方が症状が激しかったように、猛烈な花粉症状の後は少しずつ体が順応していくと言うか、過剰反応しなくなるのではないかとは思っている。

もしかしたら、ブルーベリー入りのヨーグルトを食べたからかな?とか、いつもより水分をたくさん摂ったからだろうか?などと思いを巡らすが、今日たった一日のことだ。明日になればまた苦しむかもしれない。

昨日は結局自転車トレーニングはしなかった。乗らなければいけない日だったが時間が取れなかった。

今日は固定ローラーで約60分行った。

いつものように42x21でウォーミングアップから30分行った。初めて時計を見ると丁度30分だったのでそこからの10分は回転数をチェックしながら焼く10分。回転数は95回転くらいになっていた。

その後40分からは53x21で90回転キープを13分間行った。15分するのが理想だったが、履いているバイクパンツのせいかややポジションにストレスがあったので、前回の12分を1分上回ればいいとして13分にした。回転数は92から94回転だった。

運動強度は上がるが特にきつくはない。しかし、楽ではない。丁度太ももの適度な負荷がかかるので、パワーをつけるための、初歩的なメニューだなと思っている。当然こんな程度のギヤでは話にならないのだが、重いギヤを使って高速を維持するためのトレーニングの入り口に立てた感じはしている。

それにしても汗が半端なく出た。タオル2枚では不十分だった。気温も徐々に上がってきているのでこのレベルのトレーニングでは何かと洗濯物も増えてしまう。

それから、走る前に腕の筋トレを少し行った。結局寒い2月はほとんど筋トレはやらずじまいだった・・

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。