昨日は時間がなかったので練習はなしだった。
今日は時間が限られていたが固定ローラーで45分ぺダリングした。ぺダリングがスムーズにできているので、時間があればもっと続けたかったのでやや残念だった。
いつものごとく４２ｘ２１でウォーミングアップを始めて、結局最後まで同じギヤだったが、回転数は徐々に上がっていき最後の方は97回転くらいまで自然と上がった。
できるけ早く95回転をローラー台での基準値にした練習ができるようにしなければと思っている。そうしないと、外で走った時に90回転を維持して走るのは難しいと思うし、実際のところは100回転を基準に考えないと高速を維持するための９０～９５回転レベルには到達しないだろうと思う。
ピストバイクに乗ったことはないのだが、アワーレコードを見ても、平均回転数は１００～105回転くらいだ。
