固定ローラー40分

夜9時過ぎから固定ローラーを始めた。

脚がやや疲労しているのかいつもよりもストレスを感じた。ギヤ比はいつもと同じ42x21だったが、25分すぎたころくらいからだろうか少し回転数を上げてみたが、足の怠さを感じてまたウォーミングアップペースに戻した。無理に続ける必要もないが、30分で終わるのには気が引けたので何とか40分になって終了。

ここ最近は下ハンドルを持ってローラー台でぺダリングしているのだが、今日は下ハンドルを持つポジションにも少しストレスを感じた。

いつもしていることに違和感を感じると言うことはやはりどこかに疲労があるのだろうと思う。

疲労を回復させることも重要なことだ。どのタイミングでどのように回復させれば一番効果的なのか分かればそれに越したことはないのだが、こればかりは自分の感覚に頼るしかないだろう。

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