固定ローラー40分

通常の生活に戻り今日からまた淡々とトレーニングもしていく。

今日は固定ローラーで40分流して終わった。

42x21の低強度で終始して少し汗をかく程度だ。

大阪のホテルで行った土曜日の筋トレによる筋肉痛が心地よい程度に出てきている。とは言え走りには全く影響ないが。

今年も始まってもうすぐ一月が終わろうとしている。2月からはもっと中身のある練習をしていこうと思う。

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