東京は大雪か・・・

今日は夕方に固定ローラー台で60分ぺダリングした。

42x21で終始ゆったりとしたペースで終えた。

おそらく心拍数で言うと100から110拍程度ではないかと思う。

スタートから時計を見ないで回し続け初めて時計を見ると44分経過していた。初めて時計を見た時に15分程度しか経っていないとショックなのでなるべく見るのを我慢していたら44分経過していて何となくうれしかった。しかし、そこからの時間が長かった。60分やろうと思っていたのであと15分だったが最後の5分はトイレに行きたくなってしまいしんどかった。どうも寒いとトイレが近くなる。おまけ低強度の運動だとなおさらそうなるようだ。

何とか60分で来たし、ぺダリングもスムーズだったので満足だった。前回も感じたことだが、この運動強度はとても体に良いようで血行の改善にはもってこいのようだ。毛細血管が刺激されるようで目の疲れなども取れて視界がはっきりする。

土曜日に落車したときの擦り傷もほぼ治ってきたようでもう少しで明日には完全に傷口が乾きそうだ。シャワーを浴びた後に最後の絆創膏を貼っておいた。

そう言えば、先日久々にこけて傷を負ったときに、絆創膏を探し回って苦労した。いざと言うときに備えて絆創膏などの簡易な救急道具は用意しておくべきだなあと思った。特に傷口が大きいと通常の小さな絆創膏で早く立たない。自転車を乗っている人にとってはこういう備えも重要だなあと思った。

東京の積雪は23㎝に達したようだ。明日からしばらくは最低気温が氷点下になるらしいので、自転車に限らず転倒してけがをする人が続出することだろう。擦り傷程度ならいいが大けがはしないように気を付けてほしいものだ。

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