低強度の運動は血行を促進するようだ

21時20分くらいから固定ローラーを始めた。

途中少し中断もしたがトータルで60分ほどぺダリングすることができた。機能に続いて軽い運動強度で湯酸素運動ができたと思う。

ハンドルはほぼアンダーバーを持って走り、なるべく前傾姿勢に慣れることを意識してみた。

それにしてもこの低強度の運動は体の血行を良くするのに効果があるようで、走り終わった後に視界がくっきりする。目の周りの血行が良くなっている証拠だ。今までの経験運動強度が高い走りをすると逆に目が疲れて視力が低下するように感じていた。この違いは大きいと思う。

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