ローラー台30分

昨日は筋トレをした。

フルメニューしようとしたが、かなりの間腕立て伏せをしていなかったので腕立て伏せメニューだけは全部できなかった。この筋力はかなり衰えたことを実感した。

そして今日は昨日の筋トレの影響で程よい筋肉の張りが残った状態で気分的にもトレーニングをしたという実感がある分良いものだった。

今日も寒さで外を走る気にはなれず室内で固定ローラー30分で終わった。前半の15分は体を温めるために費やしたと言ったところだ。それにしてもやけに長く感じた30分だった。

まだ12月半ばだと言うのに外に出られなくなっていては、これからの厳冬期は外は走れんなと思ってしまう・・

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