ローラー台30分

今日は固定ローラー台で30分走った。

42ｘ21を使って後半は92－94回転くらいで安定した。

最後に100回転にヒットさせて終えた。

全体的にはやはりここ1週間ほぼ走っていなかったことで、全体的にきつく感じた。特に走り初めはそう感じた。

それとやはり高回転に慣れていないので、高回転に筋肉が対応しきれていない感じだ。

冬場は寒いからという理由ではなく高回転の練習をするためにもローラー台を時々利用してみようと思った。