諏訪原城3本

20時台に諏訪原城に向かった。

坂の手前でジャケットを脱いで西側から上り東へ下って東からの上りを3本行った。

1本目は42ｘ23、2本目は42ｘ21、3本目は42ｘ19 で全てシッティングで走った。

特にギヤ比は成り行きで1枚ずつシフトアップしてみたが、42ｘ19ではややきつかった。

全体的には気持ちよい感じの運動強度で走れたと思う。

上りきってから、下るときに体が冷えていくのがなかなかつらいところだが、回復には丁度良いインターバルになって心肺機能を向上させるにはいいコースだ。