午前1時過ぎから走った。もう最近は時間の感覚がおかしい。
先週末に引き続き台風が接近してきているからかそれほど気温が下がらない。
丁度走りやすい気温だった。今日はいつもより軽いギヤを使って90回転を少し意識していつもより高回転で走った。上りではインナーを使い帰りはほとんどインナーだった。
上りでインナーを使うと、アウターで走るよりも当然回せるので使う筋肉も少し違うようで、疲労感も違う。腿の全面の筋肉を使う感覚もあった。それから、やはり心肺機能に負荷がかかると思った。
今日は1プラス２/3を走った。