ローラー台

昨日は結局走らなかった。

時間の使い方の問題もあるが一番の原因は気持ちの問題だ。気が乗らないと走りたくない。ダラダラとして時間が経ってしまい、走らない口実にする、といった具合だ。

一人でトレーニングをする場合の一番の障壁だろうが、克服するしかない。

今日も時間がないので日中に20分間固定ローラー台に乗った。もちろん室内でだが、暑い夏場は一回も乗っていないからいつ以来だろうか。本当に久々だ。最近はずっと夜練をしているから、前に乗った時より走れる感じで乗れるのではないかと期待したが、乗った感覚では大して変わらなかったので少しがっかりだった。まあ、20分程度では分からないが。ただ、42x21くらいで回しただけだったが、確かに以前より持久力は着いてきた感覚はあった。ほとんど疲れないように感じた。ただ、回転数は90回転くらいまで上げるのがストレスで、いかに高回転で走ることができていないかを実感した。今後はロードを走るときにも、重いギヤと軽いギヤをそれぞれ使ってメリハリをつけた練習をしていこうと思う。ロードレースに出るわけではないが、アップダウンを含んだコースを効率よく走るには必要なことだろう。特に、心肺機能を向上させるためには回転数を上げた練習が不可欠になってくるだろう。

3本ローラーの購入も検討中だが、置くスペースがないのでどうしようか迷っている・・

MINOURA(ミノウラ) MOZ-ROLLER 3本ローラー チタンカラー

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