三日ぶりの練習

5日連続の雨となったが夕方にはあがった。いつもよりやや早い時間の20時過ぎに走りに出かけた。いつもより早いとこんなにも車が多いのかと思うほど車が多く感じた。後ろからくる車のヘッドライトなど走りながら注意することが多い。

今日は最近着るアソスのウェアを洗濯していなかったので、上下とも真冬用のウェアを着てみた。さすがに暑いだろうことは分かっていたが、何となく試してみた。さすがに気温は15度程度だと思うので、走り出して5kmもすると暑くなってきた。さすがに10度を下回るくらいの気温にならないと無理があった。

今日は3日間休んだ後の足の筋肉を呼び起こすような感覚でゆっくり走るつもりだったので+2/3はやめた。ただ、車が多いとどうしても車のスピードに後れを取るまいと足を踏み込んでしまう。どうも車が多いとゆっくり走りずらい。結局まだ体が慣れていない状態でややスピードを出したこともあり、いつもスピードに乗って走る上りに入る手前の区間に入る前に疲れてしまい、スローペースで流して走った。上りも心肺機能に負荷を掛けずにこなして流して終わった。

明日は午後3時くらいまでは晴れそうなのでそれまでに洗濯物が乾けば夜は通常ウェアで走れそうだ。明日の深夜からはまた雨になりそうなのでそれまでに走っておきたい。

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