筋トレ

土日月と3日間自転車に乗らなくなってしまった。

今日も雨で4日連続の雨だ。金曜日の深夜の練習以降左ひざの内側辺りが痛い。歩くときやしゃがんだ時に特に痛い。だが、感覚的にあまり心配ないような痛みなのでそれほど気にしていない。おそらく金曜日に負荷がかかる走りをした影響だろうと思っている。

腰の方はもう違和感がほとんどなくなってきているので今日は筋トレをすることにした。

腰を痛めて以来1カ月ぶりくらいになるだろうか。深腹筋と背筋のメニューだけいつものセット数をこなして終わった。明日からまだ雨が続きそうだが、気温も下がってきたのでもう雨の中走ることはできないと思う。久々にローラー台を使うことになるかもしれない。

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