腰痛

朝起きた時に腰に違和感を感じたので今日は自転車に乗ることはやめることにした。

台風も接近しているので今日は屋内にいることにした。昨日雨の中走ったバイクを掃除しないといけないけど腰を少し痛めいているので今日はやめようと思う。

忘れたころに腰痛が起きるのだが、毎回大したことはなくてありがたい。今回も多分いつもと同じようだろうけど、どういうことが原因で腰痛になるのか分からない。

とにかく腰を痛めたら安静にするしかないことだけは自覚しているので軽い腰痛でもとにかく腰に違和感があるときは安静にすることを鉄則にしている。

もう8年程前のことになるが、腰痛を治すために初めて鍼灸院にかかったことがある。後にも先にもこの一回だけなのだが、そこで言われたことがずっと心の中にある。私は上半身に筋肉がしっかりと付いていて重いので、将来腰を痛めやすくなるだろうと言われたことだ。

この針治療に効果があったかどうかわからなかったが、このアドバイスは常に心の中にあった。だから、腰回りの筋肉を鍛えておかなければいけないと言う意識がずっとあるのだ。

先日もこのブログで紹介した自分の筋トレメニューはこのことが関係していて背筋や深腹筋などの腰回りの筋肉を鍛える内容になっている。だから、腰を痛めた時に改めて、腰回りの筋肉を鍛えなければと思うのだ。腰痛が治ったらまた定期的に筋トレを行おう。

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