「 2019年02月 」一覧

月：通勤往復　今までは上りで42ｘ25の一番軽いギヤを使っていたが、最大42ｘ17を使ってみた。パワーをつけるためだ。 火：筋...

月：休み 大腿部の筋肉が疲労しているので昨日に引き続き今日も回復させることにした。調べてみると大腿部の超回復にかかる時間は72時間と...

月：通勤往復 火：通勤往復 またサドル高を１ｍｍ下げてから走った。特に問題なし。しばらく様子を見てみようと思う。 水：休...

月：休み 7日間連続乗ったので休みにした。 火：久々の筋トレ その後通勤往復　背筋を中心とした筋トレを久々にやった。フルセットはできな...