「 2018年12月 」一覧

月：休み 火：休み 水：休み 木：休み 金：休み どうやら５日連続で休んでしまった。 土：固定ロ...

月：休み 火：固定ローラー３６分３０秒 ０－３０分　４２ｘ２１ ３０－３６分３０秒 ４２ｘ１７　９０ｒｍｐ 腹痛によ...

月：休み 火：固定ローラー ６０分 ４２ｘ２１　軽い強度だったが回転数はそれなりに上がった 水：固定ローラー ６０分 　インター...

月：休み 火：休み　日月火と３日休んでしまった。 水：固定ローラー６０分 ４２ｘ２１で全体的にゆっくりな回転で低強度で終わる ...

月：掛川－島田往復 通勤を車の代わりにロードバイクで走った。 火：固定ローラー60分 0－30分 42ｘ21 ～89回転、 ...