「 2018年11月 」一覧

月：休み 火：固定ローラー６０分　４２ｘ２１適当な回転数 終始ゆっくり回し超低強度の予定だったが後半は回転数がそれなりに上がった。 ...

月：休み 火：固定ローラー60分 42ｘ21ｘ30分 80回rpmほど、42ｘ17ｘ15分 82－85rpm, 42x15x10...

月：懸垂40回 火：なし 水：固定ローラー65分　42ｘ21 低回転　低強度 木：なし 金：なし 土：固定ロー...

日曜日だがほぼ引きこもり。 午後は一時的に雨が降ったがそれほど多くは降らなかったようだ。 とりあえず昨日は何も運動をしていなかっ...